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【study column】タンパク質不足にご注意を

過食の理由に、タンパク質不足のケースがあります。特にパンや焼き菓子、せんべいなどが欲しくなる方。他にももちろん、色々理由はありますが、時々振り返ってみてくださいね。

マクロビオティック標準食は、全粒穀物+味噌スープ+10%以下の豆製品が主なたんぱく源で、時々白身魚とされていました。ですが、それで…

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