過食がとまりません
二月辺りからマクロビを開始して低血糖治療も自分なりに続けています。１度めの過食は３週間位でおさまり、ほっとしていましたが、現在２度目の過食が始まり、すでに一ヶ月は越えています。日により多少おさまったりもしますが、ほぼ毎日…。６月にお酒をやめたので、そのせいもあるのでしょうか？五味は気をつけているから、メニューのバリエーション不足が気になり、最近満足感の得られるおかずを作るように気を付け始めました。過食するにしてもなるべく体に負担の少ないもの（玄米、白米、玄米ぽんせん、甘栗、手作りのマクロビスイーツ、うどん、無水炊きかぼちゃなど）を食べたり自分なりに努力や工夫はしているけど、なかなか過食が収まらす疲れてきてしまいました…毎日食べ過ぎてお腹は苦しく、おまけに便秘も再発してしまったから、便秘薬も2３日に一度は飲んでいます。自分のやり方であっているのか不安で仕方ありません
女性30代千葉県
こんにちは。満足感の得られるおかずつくり、とてもいいですね。台所で手を動かすことは、続けると、大きな力になって、あとでかえってきます。それが、何を食べるかを多少間違っても、あとでちゃんとバランスをとってくれますので、コツコツ続けてみてください。
ご体質がわからないので言い切れないのですが…