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痩せ過ぎ(半断食)について

奥津先生のブログや、こちらのQ&Aで時々見かける半断食とは、どのようにするものなのでしょうか? ネットで調べると、一日のうち朝だけとか夜だけとか、甘酒は飲んでも良いとか、いろいろな説があります。 また、半断食の前日や、断食明けのお食事など奥津先生の考える半断食の仕方を教えて頂きたいと思います。 マクロ食にして、8キロ程痩せました(現在40キロ位)。以前、奥津先生に必ず増えてくるからと言われましたが、1年半以上経った今でもほとんど変化がありません。 小食にしたほうが良いと書いてあったりしますが、1日1000Kcal位だと思います。朝は大さじ2位の炊いた玄米をお粥にして、青菜と糠漬け、薄い御御御付など。食べ過ぎた後は1食抜いたりします。するとすぐに1キロ位は減ってしまうので、半断食のやり方が間違ってるのかもと思います。 よろしくお願いいたします
女性40代東京都

半断食についてのご質問のようですが、これは痩せ過ぎの悩みで、それを解決しようとして、断食しようとなさっているのですよね?
太れない悩みで、半断食、断食、小食が効果的なのは「食べても食べても太れない」人です。消化器官が吸収できずにSOSをあげているので休めてくださいという意味です。
しかしあなたの場…

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