スポーツドリンクについて ２（011も参照のこと）
自転車（ロードバイク）に乗るのが趣味です。
まだ初心者なので、周りの方のアドバイスを聴きながら、楽しんでいるのですが、気になっていることがあります。
それは、スポーツドリンクと補給食についてです。
皆さん、必ずスポーツドリンクと、一口羊羹などの甘いものを持っています。ヒルクライムをしたり、数十km~100ｋｍと長い距離を乗る時に必要だからです。空腹で無理をすると、ハンガーノックになってフラフラして危険な事もあります。
ですが、スポーツドリンクは糖分がすごく多いですし、羊羹もそうですね。それらを摂取しながら乗ることで、逆に低血糖になったりしないのでしょうか？
また、市販のスポーツドリンクに代わる、手作りで美味しいドリンクなどは、マクロビオティックではありますか？
よろしくお願いいたします。
女性30代群馬県
自然の中へと足を延ばすことは、自然のリズム、周期との同調が促進され、山や、野原、浜辺などで積極的に体を動かすのは、マクロビオティックでも健康を保つ最善の方法の一つにあげられており、とても素晴らしい趣味をお持ちだなあと、感心いたしました。
ご指摘のとおり市販のスポーツドリンクは精製糖をたくさん含ん…