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テキスト　p３２７

◉積極的に食べたい素材

黒ごま塩　１２：１　に訂正

もやしはよほど陽性な人のみにおすすめ

＜加筆＞
塩気のしっかりあるぬか漬けとぬか床、加熱殺菌していない無添加のたくわん

おすすめの中でも
小豆、ひじき（良い油を少し使う）、大根菜をしっかりとる

◉手当て
甘い物を断つ