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最近の「基本コース」から

朝昼晩のおすすめも変わってきています（加筆訂正2020.1.19 注：成人）

・朝晩は玄米ごはん、もしくは炭水化物は控えめがおすすめ
（朝晩はオカズ中心、タンパク質もしっかりとるのがいいですよ）
・玄米はお昼から夕方までにがおすすめ

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