01｜生活が変わる
｜朝スッキリと起きられるようになった（兵庫県Aさん　他多数）
｜疲れにくくなった(埼玉県Kさん　他多数)
｜質の良い深い睡眠が得られるようになった（島根県Dさん　他多数）
｜疲れがとれやすい（栃木県Nさん　他多数）
｜睡眠時間が短めだが疲れにくくなった（東京都Hさん　他多数）

02｜心が変わる
｜不安や落ち込みが減って気持ちが穏やかになった（神奈川県Iさん　他多数）
｜子どもをムダに叱らなくなった（東京都Oさん）
｜他人にふりまわされなくなった、自分と違う価値観を受け止められるようになった（福岡県Kさん　他多数）
｜「陰陽で遊ぼう」の回以降、人との関わり方が変わり、相手との関わり方を冷静に考えられるようになった（香川県　Oさん）
｜夫婦関係がより自然になった(千葉県Sさん)
｜家族がとても仲良くなった(北海道Tさん　他多数)
｜怒ることが少なくなった（大分県Sさん　他多数）
｜執着心、独占欲がなくなった（大分県Sさん）
｜イライラやプチギレが減った(三重県Tさん)
｜夫や子どもにいつも不満ばかり持っていたがケンカがほとんどなくなった（香川県Tさん）
｜感情をぶつける事がなくなり、やわらかく素直に気持ちを表現するようになった（埼玉県Sさん）
｜気持ちの切り替えが早くなり、過去へのこだわりがなくなった（東京都Sさん　他多数）

03｜料理と食が変わる
｜食べることの大切さを実感できるようになった（福島県Sさん　他多数）
｜料理の幅が広がった（東京都Sさん　他多数）
｜料理すること、食べることが前より楽しくなった（千葉県Tさん　他多数）
｜雑穀の美味しさに目覚めた（兵庫県Sさん）
｜食事による体調の変化に気がつくようになり、改善してゆけるので前向きになれた(福島県Yさん)
｜主人や子どもが玄米の美味しさを理解してくれるようになった（東京都Sさん）
｜素材の味を生かすので味噌や醤油など少量でも満足できるようになった（大阪府Oさん）
｜コンビニのお菓子が不要になった（奈良県Kさん）

04｜体が変わる
｜便秘が解消、便通が良くなった、便が臭わなくなった（福島県Sさん　他多数）
｜月に2回しかなかった排便が毎朝スルリと出るようになった（神奈川県Yさん）
｜肩こりがなくなった(東京都Aさん　他多数)
｜冷え性、頭痛、貧血など、いつもあった不調がなくなった（大阪府Aさん　他多数）
｜生理痛、生理不順が改善（神奈川県Fさん　他多数）
｜面倒だった生理が今では生まれ変わったような爽快感が味わえるので好きになった（千葉県Tさん）
｜ニキビや吹き出物ができなくなり、たまにできてもすぐ治るようになった（東京都Sさん　他多数）
｜肌荒れがなくなりすっぴんでも肌をほめられるようになった（東京都Yさん　他多数）
｜オイリー肌が改善、油とり紙を使わなくなった(大阪府Hさん)
｜毎朝鼻水が出ていたのが全然出なくなった(東京都Hさん)
｜喘息が回復した(東京都Sさん)
｜ひどい花粉症が治り、春嫌いから春好きになった(香川県Tさん)
｜アトピー症状が消失した（北海道Tさん）
｜やせた、体重が減った（京都府Jさん　他多数）
｜唇の荒れがなくなりリップクリーム不要に（東京都Sさん　他多数）
｜ハンドクリームなしでも手がつるつるになった（千葉県Tさん　他多数）
｜駅の階段をらくらく登れるようになった（東京都Oさん）
｜風邪や病気知らずの状態が何年も続いている（栃木県Nさん　他多数）
｜まわりに風邪の人がいてもうつらない（東京都Mさん）

05｜嗜好・習慣が変わる
｜タバコをやめることができた（東京都Kさん　他多数）
｜チョコレートや洋菓子が欲しくなくなった(東京都Sさん　他多数)
｜夫の飲酒量が減った(東京都Sさん)
｜夜の晩酌への欲求がなくなった（千葉Mさん）
｜摂食障害が軽くなった（東京都Nさん）
｜コーヒーなどへの執着が減ってきた（千葉県Nさん）

06｜経済が変わる
｜病院にかかることが少なくなり医療費が激減（東京都Kさん　他多数）
｜医療費が０になり家の薬の在庫を捨てた（北海道Tさん）
｜皮も使えるので生ゴミが減った(東京都Kさん)
｜体調を崩した時も食事や手当て法で自分で改善できるようになった（愛知県Tさん　他多数）
｜やたらと買物をしなくなり物を大切にするようになった（東京都Uさん）
｜高価な美容液やパックなどをたくさん使っていたのに、化粧品がまったく不要になった（鹿児島県Nさん）

07｜家族が変わる
｜夫の血液検査の数値（肝臓、コレステロール）が正常になった（東京都Sさん）
｜なかなかできなかった家族の禁煙が成功している(兵庫県Sさん)
｜母の膝の痛みがなくなり歩けるようになった（島根県Dさん）
｜子どものアレルギーが改善した（東京都Hさん）
｜夫が自然にやせた(東京都Tさん)
｜マクロビオティックに反対していた夫が、体が軽くなったと賛成してくれるようになった(千葉県Nさん)
｜会社にまつわる夫の愚痴や批判的な発言がとても少なくなった（東京都Iさん）
｜父の加齢臭がなくなった（東京都Oさん）
｜自分が実践することで家族も食について考えるようになってきた（神奈川県Fさん）

08｜教材について
｜ポスタルノートを知る前はたったひとりで本を頼りに知識だけを詰め込み頭でっかちになっていた。（東京都Nさん）
｜毎月届く教材に随分励まされた。「盲信せず自分で考える」「規則ではなく法則」この言葉に安心して受講できた。（京都府Tさん）
｜DVDなので、記憶が怪しい時などいつでも見返せるのが良かった！（北海道Tさん）
｜丁寧に料理する大切さや、当たり前だが自分では気づけない事を分かりやすい言葉で教えてもらえて助かった。(愛知県Kさん)
｜DVDから「あぁ、料理するってこういうことだったのか」と、毎回改めて気づかされた。DVDを見た日には自然と穏やかな気持ちで台所に立てた。（神奈川県Hさん）
｜DVDでは板書の説明だけでなく、先生がボソッとつぶやく何気ない一言が自分の知りたかったことの答えだったりした。（北海道Tさん）